179 kalorilik bir diyet çorbası…

Malzemeler
1 çorba kaşığı zeytinyağı
1 orta boy kıyılmış soğan
1 kıyılmış havuç
4 diş dövülmüş sarımsak
1 kıyılmış kırmızı biber
8 fincan tavuk suyu, et suyu ya da sebze suyu
750 gram ezilmiş domates
2 fincan su
1 küçük lahana (ince ince dilimlenmiş)
Yarım çay kaşığı acı kırmızı biber
Tuz
Karabiber (zevke göre kişniş)

Yapılışı

Orta ateşte tencereyi ısıtın. Yağı ve soğanı ekleyin. 5 dakika pişirin.
Havuç, sarımsak, kırmızı biberi katıp yumuşayana kadar pişirin.
Tercih ettiğiniz et yada tavuk suyunu, domatesi, suyu ve lahanayı ekleyin.
Ağzı açık şekilde 20 dakika daha kaynatın. Tuz, biber, zevkinize göre diğer baharatları ekledik.
Çorbaların üstüne biraz küçük küçük kıyılmış maydanoz ekleyerek süsleyin ve tatlandırın. Yemeğimiz hazır.

Etiketler : az kalorili çorba, bahçe hasadı çorbası, dietyemeği, diyet çorba, diyet çorbalar, diyet yemeği, diyet yemekler, düşük kalorili çorba, kalorisi düşük çorba, mehmet öz, sebze çorbası, sebzeli çorba, tarifleri